A busca por uma vida saudável nunca esteve tão em alta. No entanto, com o excesso de informações, é comum surgirem dúvidas sobre como otimizar a ingestão de nutrientes essenciais. A base de qualquer corpo saudável reside na sinergia entre alimentação, hidratação e descanso.
O papel dos polifenóis e antioxidantes
Estudos recentes indicam que a presença de antioxidantes na dieta auxilia no combate aos radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento celular precoce. Encontrados em abundância em frutas vermelhas e vegetais verdes, esses compostos são fundamentais para a manutenção do sistema imunológico.
Quando a complementação se torna necessária?
Embora a dieta seja a fonte primária, existem fases da vida ou rotinas específicas onde o corpo demanda uma atenção maior. Atletas de alto rendimento ou pessoas com rotinas de trabalho exaustivas podem apresentar lacunas nutricionais que, se não observadas por um profissional, podem afetar a performance diária.